Ахілодинія: лікування болю в ахілловому сухожиллі

Що таке ахілодинія

Ахілодинія — це біль у ділянці ахіллового сухожилля, зумовлений його перевантаженням і дегенеративними змінами (тендинопатією). Найчастіше страждає ділянка на 2–6 см вище п'яти. Причиною буває різке збільшення бігового навантаження, незручне взуття або вікові зміни тканини.

Як розпізнати

• Біль і скутість над п'ятою вранці або на початку тренування
• Потовщення сухожилля, болюче при натисканні
• Загострення після бігу чи стрибків

Чому важливо не запускати

Сухожилля має слабке кровопостачання, тому загоюється повільно. Занедбана тендинопатія підвищує ризик часткового або повного розриву. Раннє й правильне навантаження часто вирішальніше за повний спокій.

Ударно-хвильова терапія при тендинопатії

УХТ добре зарекомендувала себе саме при хронічній тендинопатії ахілла. Акустична хвиля активує місцевий кровообіг і відновні процеси в зоні дегенерації, зменшуючи біль. Метод особливо доречний, коли симптоми тривають довше кількох місяців і не піддаються звичайним заходам.

Що поєднати з процедурою

Ключовий партнер УХТ — ексцентричні вправи на литковий м'яз. Така комбінація дає стійкіший результат, ніж будь-що поодинці. Лікар також перегляне взуття, техніку бігу й обсяг навантаження.

Часті запитання

Скільки сеансів потрібно при ахілодинії?

Зазвичай 3–5 процедур з тижневим інтервалом. Точну кількість лікар коригує за відповіддю на лікування.

Чи можна бігати під час лікування?

Обсяг бігу зазвичай тимчасово зменшують, але повний спокій не завжди корисний. Режим навантаження підбирають так, щоб сухожилля відновлювалося, а не деградувало далі.

УХТ підходить при болю в самій п'яті ззаду?

Так, метод застосовують і при болю в місці кріплення сухожилля до п'яткової кістки, хоча ця локалізація складніша. Тактику визначає лікар після огляду.